07.03.2009 - Stefan "Blitz" Leko

Stefan Leko Workshop

07.03.2009 Haltern am See, Deutschland
Gestern war es wieder so weit. Mit Deutschlands K-1 Superstar Stefan Leko – Nickname: „Blitz“ setzten wir unsere Workshopreihe hochklassig fort.

Die Teilnehmer waren wieder einmal aus ganz Deutschland angereist und waren natürlich mit entsprechend hohen Erwartungen gekommen. Sie sollten nicht enttäuscht werden.

Stefan war mit seinem Padworktrainer Adnan Kurtagic (einer der besten seiner Zunft in ganz Europa) nach Haltern gekommen um den 40 Teilnehmern einen Einblick in sein Profitraining zu geben. Dementsprechend Anspruchsvoll wurde dann das Seminar auch abgehalten. Manch einer der anwesenden Teilnehmer musste schon an seine Leistungsgrenzen gehen, um hier mithalten zu können.

Wir waren ebenfalls hoch erfreut, dass Roland Conar, einer der besten Leichtkontaktler im Kickboxen, unserer Einladung nach Haltern gefolgt war.

Nach einer kurzen Vorstellung Stefan Lekos überließen wir Stefan das Gym. Es konnte nun losgehen. Knapp 2 Stunden Action auf einem Anspruchsvollen Level.

Nachdem Stefan eine Aufwärmphase eingeleitet hatte, jeder Teilnehmer entsprechend aufgewärmt war, bekamen die Teilnehmer von ihm viele seiner gefürchteten Kombinationen vorgeführt. Die Teilnehmer waren angehalten, diese dann selbstständig auszuführen.
Es handelte sich um Box- sowie Trittkombinationen, die wir von Stefan schon in unzähligen Fights im K-1 sehen konnten und die ihm ebenso viele Erfolge eingebracht haben.

Stefan mischte sich unter die Teilnehmer und griff – wo es notwendig war – korrigierend in die Aktionen der Teilnehmer ein.

Anschließend, eher untypisch für die Workshops, gab Stefan eine Vorführung über seine Pratzenarbeit. Dabei forderte ihn Adnan enorm stark. Diese Vorführung wurde per Timer eingeläutet und auch auf Signal hin wieder beendet.

Hier konnten die Teilnehmer mal einen Einblick in Stefan`s Pratzenarbeit bekommen.
So manch einer der Teilnehmer war über die Explosivität und Präzision sichtlich überrascht.
Nach der Einheit stellte Stefan das Padtraining und seine Wichtigkeit noch mal theoretisch vor.

Die Pratzenarbeit wurde dann von Adnan mit den Teilnehmern ausprobiert.
So hatte jeder Teilnehmer die Möglichkeit, selbst zu testen, wie fordernd diese Arbeit ist.

Weiterhin machte Stefan sogar mit den meisten Teilnehmern ein lockeres Sparring, welches natürlich sehr großen Anklang fand. Dies ist was die Leute von einem Star erwarten.
Eine Trainingseinheit nur mit ihm und ohne irgendwelchen Berührungsängsten oder gar Arroganz.

Nach dem Sparring ging es mit Kombinationen weiter im Programm.

Im Anschluß daran stand Konditionstraining an. Dieses wurde wiederum zeitlich eingeteilt durch den Timer, diesmal am Sandsack ausgeführt. Außerdem zeigte Stefan der begeisterten Gruppe noch spezielle Formen aus dem Konditionstraining auf – z.B. vom Boden in den Stand und wieder zurück auf Kommando. Da ging es wirklich an das Eingemachte.

Aber da musste man halt durch, war Stefan`s Intention doch die, dass er den Leuten ein Profitraining aus seinem Alltag vermitteln wollte und auch in Perfektion geschafft hat.

Nach dieser harten Einheit kam dann der Cooldown – Part und die Akteure hatten die einmalige Chance Stefan ganz gezielte Fragen zu stellen. Hierbei kamen Fragen aus dem Profialltag, aber auch bzgl. vergangener Fights und anstehenden Fights zum Vorschein.

Diese sehr offen und ehrlich geführte Diskussion nahm ca. 30 Minuten in Anspruch, man merkte aber gar nicht, dass die Zeit im Fluge verging.

Eine Verlosung, bei der es Artikel unserer Sponsoren u.a. Shorts der Fa. Kwon zu gewinnen gab und ein großes Fotoshooting rundeten den perfekten Tag ab.

Nach dem erfolgreichen Abschluß des Workshops, konnten alle Teilnehmer ihre Urkunden in Empfang nehmen.

Wir bedanken uns auf jeden Fall bei Stefan Leko, Adnan Kurtagic und unseren Sponsoren Kwon, Shop4Fighters, Fightshop, Punch GmbH (Ben Lee) und It`s Showtime sowie OrkanSports für den rundum gelungenen Tag.

Wer an einem unserer kommenden Workshops teilnehmen möchte, der Besucht einfach www.K-1StarsLive.com und informiert sich dort über unsere Termine.

Fest stehen bereits:
11.04.2009 Peter Aerts
23.05.2009 Don „The Dragon“ Wilson

Mit sportlichen Grüßen
StrikezoneDortmund

Frank & Kirsten Mach

Englisch:

07.03.2009 Haltern am See, Germany
Yesterday it was time for action again. We moved on in our series with Germany`s K-1 superstar Stefan Leko – Nickname: „Blitz“.

The prticipants came as usual across all parts of Germany with high expectations - none of them left the seminar disappointed.

Stefan arrived with his padworktrainer Adnan Kurtagic (one of Europe`s best padtrainers) in Haltern, in order to show the active people how a real Pro training is organized. For this reason the workshop was held at a high level at wich everybody had to give its best.

We were also happy to welcome Roland Conar, one of Germany`s best semicontact Kickboxer and 11 times worldchampion.

After a short introduction of Stefan, he started the lesson for approx. 2 hours full action.

The workshop started with a warm up and followed by Stefan presenting his combinations for success. The participants had to follow themselves the box- and Kicking techniques. Whenever it was necessary, Stefan corrected the sportsmen.

After this part Stefan showed with the assistance of Adnan, a shor lesson of his padwork. He was amazing fast and incredible precise. This excesize was followed by sparring, conditioning and advanced combinations.

All in all every participant received an impression of professional training in a Pro-enviroment.

At the cooldown phase it was possible to question and answer Stefan in an open discussion.

The workshop was ended by a raffle at which one could win nice prices from our sponsors and also 2 freetickets for the Peter Aerts seminar on 11.04.

All in all a perfect day which ended by the handover of the certificates.

We thank Stefan Leko, Adnan Kurtagic an our sponsors Kwon, Shop4Fighters, Fightshop, Punch GmbH (Ben Lee), It`s Showtime and OrkanSports for the perfect day.

With sportive regards
StrikezoneDortmund

Frank & Kirsten Mach

(www.StrikezoneDortmund.eu)
(www.K-1StarsLive.com)